w domu

O fajnie.. może to mnie zmotywuje. Najlepiej jakby mi ktoś trening ułożyl :-D bo sama już nie mam pomysłu co robić w domu i szczerze mnie to nie motywuje...

[...] ile, jakich kw. tam jest? I ile mct? pol litra mct uniwers... kosztuje 80 100 zeta Jak zrobic olej( no wlasnie z czego sie rob ol kokosaowy - z wiorkow kokosowych? A lniany z siemienia lnianego? ) kokos/ew lniany w domu:)))? Wiem, ze kiedys ludzie tloczyli w domach lniany.. Pozdrawiam( zwlaszcza wszystkich ciezko trenujacych z rana;) ) :))

dawaj bez pompy. widocznie wygladasz dobrze tylko jak sie napompujesz. Wstydzisz sie czegos porob kilka pompek w domu i dawaj foto klatki Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-07-11 23:01:10

[...] nie rozumiem naiwności niektórych zresztą tu nie ma nic do udowadniania, bo i tak każdy trzeźwo myślący człowiek i ćwiczący nawet kilka miesięcy albo mniej na siłowni lub w domu wie, że organizm nie jest w stanie dokładać obciążenia z treningu na trening robiąc serie do upadku mięśniowego, bo jest to fizycznie niemożliwe, a sądząc po tekście, [...]

pytań brak - trening super - przerw pilnuje - nie mam hack maszyny - wykonanie na suwnicy smitha - zawsze 1-2 serie bede filmował ( 1 tydzien ) ew bede filmy w domu dokręcal żeby złapać technike , większość wydaje się kumam , mind muscle powie mi czy na pewno - dieta na początek taka jako że złapałem 12 kg od zawodów chce wrócić szybko do [...]

- double post się zrobił ;/ Zmieniony przez - sharki w dniu 2012-06-24 13:02:43 dodam może ze na razie kwestia spalacz / bcaa to tylko pomysł... Chociaż spalacz mam w domu ale jeszcze go nie używałem na tej diecie. Ćwiczę nawet sporo - ale to tylko moja opinia ^^ Na pewno rybkek wiecej muszę powcinać i jajek. A gdy brak czasu by je przyrządzić to [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 50 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: rozpiskę mam w domu, także jutro rano ją wrzucę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sama metka, metka + propionat teścia, metka + teść enanthate, deca + winstrol; 8. TRENING: [...]

[...] to moja specjalność...to dobra rzecz bo można sobie twardość polepszyć...ja na pięściach robię pompki od okoł 3 lat...i teraz dochodzę na raz do 60...a tak jak robię w domu to robię wieczorem 4 serie po 30...dobra rzecz...a jeśli chodzi o podłoże to u mnie w pokoju akurat są panele...ale podłoże dla mnie nie ma znaczenia... "Zwycięstwo [...]

ja nie robie regularnie ale 40 na raz zrobie (mam 2 miesieczna przerwe w treningach wiec staram sie w domu cos ale raz robie a raz nie ) Po roku pompowania systematycznie powinienes robic 100 na raz i chyba z 300 w seriach "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 [...]

[...] drążek brzuch i plecy osobiście najbardziej lubie popki wyciskanie ale kocham wszystkie ćwiczeni. Pompkii robiłem już jak byłem mały (to po tacie podpatrzyłem jak ćwiczył w domu a małe dzieci wszystko naśladują)w wieku 5 lat robiłem 66 ole nie do samej podłogi później porzestałem i w podstawowej robiłem 50 normalnych i 30 na kościach ale nie [...]

[...] 14kg = tu juz nie klucie, a bol calego miesnia Czwarta seria = 10 razy 14kg = = jak wyzej Dobry sposób ? bo ćwicze od miecha i dwóch dni, 4 razy w tygodniu. No i ćwicze w domu i na sucho bo nie mam na nic kasy... btw. po tym jak napreze bicepsa to czuje jakby skóra miała za małą objętość na mięsien, też tak macie ? tak jakby sie nie [...]

wkleje ci wykresy, jak bede w domu. on nie spada drastycznie, on po prostu spada i roznica miedzy 1szym a np 7 dniem jest znaczaca.

nie kłócę się, o co Ci chodzi? Podałem wynik Zadałem pytanie - czy taki wynik po tej ilości to norma ? czemu sie denerwujesz ? (będę w domu to podam nr. serii)

Wielkie dzięki za tę listę :D Pierwszy wygooglowany temat i od razu jestem w domu :) Swoją drogą wszędzie słychać o niesamowicie wysokiej zawartości cynku w ostrygach, chyba coś w tym (nich:P) jest ;)

[...] norma), bo system nerwowy jest przyzwyczajony/nauczony tego ruchu, tak w wycisaku myślę, że sie szybko zwiększy do 70kg? Pompek robię 30. No i z racji, że ławeczkę mam w domu, to mógłbym w sumie w dniu trenigu ćwiczyć nawet 2-3 razy dziennie, żeby więcej objętości zrobić/lepiej odpocząć. Ma takie cos sens? Wtedy byłoby 'bezpieczniej'... [...]

[...] 2 miechy ) 2. słabe, ponieważ przede wszystkim podlejesz się tłuszczem, a twarz zrobi się okrągła. Tak jak było w moim przypadku @@-) Po pierwsze jedz wszystko co robią w domu. Po drugie pogadaj z rodzicami, powiedz jak wygląda sytuacja, a na pewno coś tam Ci pomogą :) Tutaj nie trzeba nie wiadomo czego, także już bierz się za wyliczanie kcal [...]

jesli ich nie przegrzejesz to sklad nie ulega powaznym zmianom, ale osobiscie radzil bym Ci suszyc jablka w specjalnej suszarce elektrycznej, nie wiem jak teraz ale kiedys najtansze takie suszarki kosztowaly okolo 30 zlotych, wiem kolejny grat w domu ale mozesz w niej suszyc takze grzyby, banany i inne owoce. Pozdrawiam.

Witam, ja nadal chory ..gardlo katar i zatoki . Nie ma to jak sylwester w domu z choroba%-)

zależy dla kogo, ja w domu cały dzień sie lenie%-)

https://www.youtube.com/watch?v=vmXb_XDpSvI takie coś robilam 2,3 razy w tyg po 6 obwodów. Jeśli chodzi o obecne obciążenia to nie mam sprzętu w domu,a w tym miesiącu jeszcze na siłownie nie idę,ani w grudniu, dopiero w styczniu, także ćwiczyłam z butelkami 1,5l i to zdecydowanie za mało, plus zamiast ketbela brałam przedmiot o wadze 6kg do [...]